cos na

[...] Nitrobolon,cellpumpa,x-panda,shocka. jeszcze nie probwalem tej z olimpu creatine xplode moze trzeba zaryzykowac i polaczyc to z S.A.Wem? czy z czyms innym co bedzie dobrze ,,klepalo,,na treningu?oczywiscie wolal bym cos sprawdzonego a S.A.Wa bede bral pierwszy raz ale z tego co rozmaiwalem z chlopakami to byli zadowoleni i tez polecali Nox Pump

napiszcie coś experci please bo w piątek chce zacząć cykl na masę i napiszcie jak się daje sogi

Kiedys uzywalem Blenamed Soda bicarbonate czy cos takiego i to mi troche pomoglo...niestety tylko troche.W sumie teraz to juz na mnie wogole nie dziala;[

Muisz sprawdzic jak stoisz z weglami w diecie. Na rowerku mozesz popijac np isostar lub coś w tym stylu

pierdlak wpier...l hmb ;] co planujesz?? sila i masa zapewno?? napisz jakie ilosci tego zamawiasz i czy masz juz cos poza tym na stanie

nikt tu na sogi lasy nie jest moze cos do uzupelnienia brakow w diecie... wyrabiasz dziennie z bialkiem i iloscia kcal?

heh 6 oxo juz szamalem, tab tez, zastanawiam sie na nt1, ostatni cykl jaki byl? juz nie pamietam bo co chwile cos kupuje i czlowiek zapomina, spalacz w sumie nie dla mnie a dla przyjaciela, jeszcze nie uzywal spalaczy oprocz 6 oxo jakies inne proponujecie? dzieki za konkretne odp

no tak tak rozumiem ;) tylko slysze liczne glosy ze jedni trenerzy lepsi tu drudzy tam a jak chce juz wybrac klub to na dlugi czas i w koncu cos osiagnac

haha,ale mnie bawia takie posty :) *czy mam szanse cos osiagnac?*-przeciez doskonale wiesz,ze tak,ale kazdy poczatkujacy *fighter* chce poczuc sie dowartosciowany-co pozwoli mu na treningi-po czym wytrwa tam gora rok i jego kariera sie skonczy :) tak wiem,bedziesz zaraz zaprzeczal,zgadlam?:)

Pisałeś : chce przytyć. Jak zwykle juz chyba, zgadzam się z Karolem (;D) że dieta z +Cal. Wiec jak chcesz sobie zrobić "banciuch" to jedz kaloryczne posiłki, wstawaj w nocy i coś wszamnij...Ale to nie ma sensu. By nabrać masy mięśniowej odpowiednia dieta i trening na masę, a jak? Tu polecam "dział wyszukiwarka", jest tego [...]

wyglądasz mi na zdecydowanego. spróbuj sam dojść do tego jak i ile biegać , tutaj dosyć szybko załapiesz o co chodzi. Ja przez 6 tyg biegałem codziennie począwszy od 3,5km do 8km i stwierdziłem, że ludzie mieli rację aby nie przeginać - regeneracja!!! podstawa Obecnie biegam co drugi dzień po 10km w czasie 75min. a siłkę pomiędzy a jak się coś [...]

Płeć : Chop Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa - poprawa klaty Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy po przerwie, wcześniej kilka lat Uprawiane inne sporty : tymczasowo nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, ławka, wyciąg, sztangielki - prawie full osprzęt Dieta : Jest [...]

witaj. kwestia jak na Ciebie dziala obecny miks? jak sie po nim czujesz? przed treningowo w zaleznosci od stazu mozna poszukac cos mocniejszego, ale juz w formie przed treningowki. jednak do nauki opcja kofeina, tyrozyna, alc czy juz kilka polek wyzej neopept nadaja sie duzo lepiej. zbyt silny stymulant sprawi, ze nauka moze isc oporniej lub [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Ale na siłowni mam zacząć ? Czy takie pierdoły jak rower, basen, bieganie ? To mam coś brać jak polecił mizer787 czy nie ? :D

Może najpierw wybierz sie na silownie rozeznaj sie w ćwiczeniach , powinnien byc tam jakis instruktor ktory powinien pokazac Ci kazde cwiczenie a potem mozesz wybrac kierunek czego oczekujesz od treningów i wtedy coś poradzimy.

A więc tak Michale.Na początek zapoznaj się z podwieszonymi tematami nt. diety i treningu a potem postaraj się ułożyć coś samemu- a my skorygujemy

coś mi się zdaje, że ta stówa przyda się najbardziej do tego żebyś nakupił więcej jedzonka/ryży, twarożku, mięsa itp./, to powinno pomóc najwięcej i jedynie to, no bo cóż da gainer gdy jesz jak wróbelek/szczególnie taki w którym nie zgrzeszono większą ilością białka/nawet jak na gainera/...

[...] np: kurczak, indyk, rybka, mieso, ryz, makaron, po poludniu znowu jakis obiadek przed treningiem odzywka gainer po treningu gainer kolacyjka np: salatka, platki omlet cos nie duzego aby nie przeciarzac bebzuna i przed snem odzywka bialkowa tak wlasnie wyglad u mnie odzywianie w ciagu dnia. A co do zestawo zy prop tp prop i wino to wino to [...]

Nie idz na trening odpocznij. Ja kiedys miesiac nie trenowalem bo nie moglem w ogole miesnia napiac, wygladalo to jakby mi ktos z litr wody wlal do uda i kolana Od razu po stluczeniu lód, a potem mascie-jakis fastum czy cos. Odradzalbym cwiczenie